الرهاب الاجتماعي.
عندما يكون الشخص سجينا في زنزانة الوحدة
بقلم صلاح محمد
مشكلتنا اليوم ليست مجرد اضطراب نفسي عادي بل مشكلة يعاني منها نحو 330مليون شخص في هذة الحياة اطراب يجعل التواصل مع الناس بمثابة حرب يومية
وعن بدايتة ف لا يوجد مصدر رسمي عن متي سجلت اول حاله اصابة بهذا المرض
لكن وبالرجوع الي حضارة الاغريق فكان هناك طبيا اسمه ابقراط احد اطباء الاغريق ولقب ب ابو الطب لسعة معرفتة واطلاعة علي المجال الطبي؛
كان هذا الطبيب يوصف الشخص اللذي لدية خوف من التحدث والتعامل مع البشر انه شخص لدية رهبة وعيشة مظلمة ومن ثم؛ في القرن العشرين انتشرت مصطلحات بين اطباء الصحة النفسية عن اضطراب القلق الاجتماعي وكانو يطلقونة علي الاشخاص المصابين بالخوف والخجل الزائد..
وعن حكايات احد المصابين بهذا المرض في مراهقتة قال: كنت استيقظ كل يوم مكره واذهب الي مدرستي لبداية يوم جديد من الوحدة والحزن
كان يمر المدرسون من حولي وكنت انظر في الارض لتجنب مصافحتهم ولم اكن لي ايه علاقات بزملائي وكنت وحيدا سجينا لكني لست داخل زنزانة بل اني سجين ف قبر الخوف والقلق والاحراج.
وعن اعراض هذا المرض ف انها تنقسم الي قسمين اعراض جسدية واعراضا نفسية
الجسدية منها هي: ارتفاع ضغط الدم، إحمرار الوجة، الغثيان صعوبة التحدث مع الاخرين.
وعن الاعراض النفسية فهي: الخجل الاجتماعي، الخوف من الراي الاخر والنقد، عدم الخروج في الاماكن العامة، البعد عن اي مناسبة جماعية او عمل جماعي،
الاكتئاب
كيف يعمل هذا الاضطراب؟
هناك منطقة في الدماغ تسمي اللوزة الدماغية او amygdala
وهذة المنطقة مسؤولة عن التحكم في الجسم اثناء الخوف والتوتر ومن حكمة المولي عز وجل ان خلقها نشطة جدا وتعمل في خلال جزء من الالف في الثانية لتلهمك التصرف الصحيح في حالة الخوف وترسل اشارات الي الفص الجبهي ليعطي اشارات للمخ فتتحرك وتبعد عن الخطر
وعندما تعطي اشارات بدون وجود خطر لا يتسجيب الفص الجبهي او frontal lobe لهذة الاشارات ويخفف منها
لكن في حالة مريضنا اليوم ف هذة الاشارات عندما ترسل الي الفص الجبهي يزيد منها ويجعلك متوترا خائفا من اقل المواقف.
ما هي اسباب هذا المرض؟
تنقسم اسبابة إلي اسباب جينية او اسباب تربوية
الاسباب الجينية ان يكون احد من اقارب الدرجة الاولي مصابا بهذا الاضطراب ويمكن ان ينقل الشخص المصاب الاضطراب لعائلتة من مرتين الي ستة مرات.
وأما عن السبب التربوي ف هو ان الوالدين يقارنان الطفل دائما بأقاربة واقرانة او التعرض لموقف أليم في الطفولة مثل وفاة احد الوالدين او انفصالهما والسبب التربوي هو السبب الاكثر شيوعا بين المصابين.
هل هذا المرض منتشر؟
يعاني من هذا المرض نحو 330مليون انسان حول العالم اغلبهم من سن الثالثة عشرة حتي الثامنة عشرة وهو سن المراهقة واكثر سن صاحبة معرض لهذا المرض.
وحسب منظمة الصحة العالمية ف ان امريكا من اكبر الدول اللتي يوجد عندها مصابين بهذا المرض نحو 15مليون شخص
هل هناك طرق لعلاجة؟
تنقسم طرق العلاج بين دوائية ونفسية وسلوكية
أما الدوائية فهي عن طريق تناول أدوية مضادة للاكتئاب تحت إشراف طبي
وأما الطريقة النفسية فهي الاستعانة بمعالج نفسي لحل المشكلة
اما اذا كنت لا تحب الذهاب لمعالج فعليك بالطريقة السلوكية وهي حديثنا الان.
طرق العلاج تنقسم الي 5طرق
1-إقرأ جيدا عن المرض وعلاجة
2-محاولة حل الافكار الموترة بالنسبة لك
3_تقليل الكفايين لانة يتسبب في نشاط اللوزة الدماغية
4-التصالح مع النفس والاقتناع انك لست مثاليا
5-افعل كل الاشياء اللتي تخيفك حتي تتغلب عليها.
في النهاية 🔚 هذا المرض منتشر جدا وينتشر عن الناس كلها وخاصة المراهقين فلا تخجل من الذهاب إلي معالج نفسي لكي لا تتحول حياتك إلي سجن من العبودية للعادات والتقاليد اللتي وضعتها انت لنفسك ...
