روشتة التعافى من صدمة الخيانة ؟

 روشتة التعافى من صدمة الخيانة ؟

الجرح لن يقتلك.. لكنه سيغير نظرتك للحياة

اكتشاف الكذب والخيانة ليس مجرد موقف محزن، بل هو صدمة نفسية حقيقية.... تشعر وكأن الأرض سُحبت من تحت قدميك، وأن كل ما كنت تظنه حقيقيًا كان وهمًا.

 لا تقع في فخ هذا التساؤل (لماذا فعلوا بي هذا؟) 

بل فكر في (كيف أعود أنا؟)

التعافي لا يعني أن تنسى ما حدث، بل يعني أن تتذكر دون أن تتألم بنفس القوة.

ــ المرحلة الأولى: اسمح لنفسك أن تنهار.. ولا تتظاهر بالقوة

أكبر خطأ يقع فيه الناجون من الخيانة هو ادعاء أنهم بخير.

علم النفس يقول: الحزن بعد الصدمة يمر بـ 5 مراحل: الإنكار، الغضب، المساومة، الاكتئاب، ثم التقبل.

لا تقفز إلى التقبل مباشرة، فمن حقك أن تغضب، أن تبكي، أن تشعر بالخجل والخذلان. 

اكتب كل ما تشعر به في ورقة ولا تحكم على مشاعرك..... تسمية الألم هي أول خطوة لتجاوزه

مثلًا قل لنفسك: أنا تعرضت للخيانة، وأشعر بالألم، وهذا طبيعي.

ــ المرحلة الثانية: افصل بين ما قاموا به ضدك، وقيمتك أنت

هذه هي النقطة الجوهرية التي ينساها الكثيرون؛ فخيانة أحدهم لك لا تعني أنك لا تستحق الوفاء، وكذبهم عليك لا يعني أنك ساذج..... بل من قام بفعل الخيانة والكذب هو من اختار أن يكون خائنًا وكاذبًا.

لا تحمل نفسك ذنب فعله؛ لكن اسأل نفسك (هل كنت صادقًا؟ هل كنت أمينًا؟ ) إذا كانت الإجابة نعم، فأنت انتصرت بأخلاقك حتى لو خسرت الشخص الخائن ...... الخيانة تكشف أخلاق الخائن، لا تنقص من قيمة من تمت خيانته ابدًا.

ــ المرحلة الثالثة: إعادة بناء الثقة.. ولكن بذكاء

بعد الصدمة، ستميل إلى عدم الثقة في أي أحد، وهذا رد فعل طبيعي، لكنه لو استمر سيحولك إلى سجين.

القاعدة الذهبية هي: (لا تثق ثقة عمياء مرة أخرى في اي شخص، وثق ثقة واعية.)

الثقة الواعية تعني:

1- ثق بالتدريج: لا تعط أحدًا رصيدًا كاملًا من الثقة في البداية، لكن دع الأفعال، لا الكلمات، هي التي تملأ هذا الرصيد مع الوقت.

2- ثق بنفسك أولاً: أقوى ثقة تحتاجها هي ثقتك بحدسك؛ وتأكد ان الصدمة جعلت حدسك أقوى وأكثر حساسية؛ فاستمع إليه.

3- ضع حدودًا واضحة: فالشخص الذي يحترم حدودك (وقتك، خصوصيتك، مشاعرك) يستحق أن تقترب منه خطوة .... مجرد خطوة ولكنه لا يستحق الثقة بعد.

ــ المرحلة الرابعة: التسامح.. ليس من أجلهم، بل من أجلك

التسامح هنا لا يعني العودة ولا يعني أن ما حدث كان مقبولاً، التسامح هنا يعني أنك قررت أن لا تحمل هذا الجرح الثقيل معك إلى كل علاقاتك القادمة.

أنت لا تسامح لأنهم يستحقون، بل لأنك انت تستحق أن تحيا بسلام داخلي .... إن الاحتفاظ بالغضب والرغبة في الانتقام هو كمن يشرب السم وينتظر أن يموت الآخر؛ فاتركهم لعدالة الخالق، وحرر نفسك من سموم الحقد والكره.

ــ في نهاية رحلة التعافي ستعود.. لكن بقلب أذكى وعقل انضج

التعافي من الخيانة ليس عودة إلى ما كنت عليه قبلها، بل هو ولادة جديدة لشخص أكثر نضجًا. 

ستظل طيب القلب، لكنك لن تكون ساذجًا؛ ستحب بصدق، لكنك ستعرف متى تضع قلبك في المكان الصحيح.

و تذكرأن الأشجار القوية هي التي هزتها الرياح بعنف، فتشبثت جذورها بالأرض أكثر. 

أنت الآن أقوى لأنك عرفت ما الذي يختفي خلف الأقنعة.